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【站长推荐】鱼油、鱼肝油、维D、维AD到底要补充哪一个,医生来告诉你真相翡色妖娆

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发表于 2019-3-15 00:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
明天,门诊体检班,在给一个宝宝体检完后,依照流程问了妈妈一句:
有没有给宝宝补充维生素D或维生素AD。
补了,补了,固然补了,我们天天都给孩子吃“鱼肝油”呢!
说着,妈妈还从包里,摸出一瓶“鱼肝油”给小果看。
小果一看,咦,这哪是“鱼肝油”,明显是鱼油!
妈妈听完,一脸迷惑:
这两个有什么纷歧样吗?
别看鱼油、鱼肝油仅一字之差,可里面的成份却是天差地别哦。


鱼油、鱼肝油、维生素D、维生素AD,很多妈妈都搞不清楚,到底哪个最重要,到底要买哪一种给宝宝补充?
明天,小果就给大师罗列一下,爸爸妈妈一定要搞清楚了再给宝宝补哦,否则不但花了冤枉钱,还有能够对宝宝的健康有影响呢。
<h1>鱼油与鱼肝油有什么区分

鱼油
鱼油里面的首要成份是DHA,除了DHA,还含有EPA。
DHA全名叫不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸,属于脂肪的一种。
鱼肝油
鱼肝油又分为药用型鱼肝油与保健品鱼肝油。
保健品鱼肝油里的维生素A和D的配比力乱,常见的比例为10:1。
药用型鱼肝油是指维生素AD合剂,是野生分解的复方制剂,一般维生素A和D的比例为3:1。


<h1>鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D到底哪个重要呢

在回答这个题今朝,先来别离熟悉一下DHA、维生素A、维生素D各自的感化。
DHA
DHA又称为“脑黄金”,能促进神经系统发育,构建出加倍完善的大脑和神经系统,同时还是视力构成不成少的重要组成部分。
维生素A
维生素A在保持一般视力的发育、促进发展发育和骨骼发展、进步免疫功用、改良贫血等方面均具有重要感化。
维生素D
维生素D的感化是促进钙的吸收,而钙有什么感化,相信大师已经很是清楚了。
可见,DHA、维生素AD、维生素D对于宝宝的健康,都是很是重要的。


<h1>DHA、维生素A、维生素D可以食补吗

药补不如食补,假如能从食品中获得,那是最好不外了。
DHA可以从食品中间接摄取,比如海藻,鱼类(特别是海鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼、金枪鱼),这两种含量最多,其他食品还包括鸡蛋,但含量较低。
维生素A的来历比力丰富,比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬,都含有丰富的VA。
维生素D从食品中摄取保证人体所需的能够性很是小,却是可以经过晒太阳来补充,可是具有很是不肯定性,不稳定,也就不靠谱。


经过上面的分析,我们可以看出,维生素D很是重要,可是经过食品、晒太阳补充不靠谱,需要经过药物来补充。
维生素A、DHA也很是重要,可是假如能从食品中获得了,就不需要额外补充了。
<h1>若何补充DHA

怀孕3个月以后,一向到孩子3岁,都是大脑快速发育且不成逆的黄金阶段,这个时辰一定要补充沛够的DHA。
今朝保举,婴幼儿逐日需要摄取100mg的DHA,能满足其身材的需要量。


这100mg从那里来?
假如是母乳豢养的宝宝,只要母乳妈妈每周吃2-3餐鱼(最少1餐是深海鱼),天天一个鸡蛋,根基就能满足人体对DHA的需求了。
妈妈满足了,那末吃母乳的宝宝也就满足了。
可是,假如妈妈是不吃鱼类,那末宝宝的DHA含量就不够了,就需要别的补充了。
假如宝宝奶粉豢养,那末就看看奶粉的DHA含量,在经过宝宝天天喝几多奶粉来计较就行了。


<h1>若何补充维生素D

今朝,国际上很多指南都保举宝宝在诞生后未几,便可以补充维生素D了,需要天天补充400-600 U,一向可以补充到18岁。
虽然指南保举能补充到18岁,但在国内,很少有人做到,可是不管怎样样,最少得先补充到3周岁今后。
对于纯母乳豢养的宝宝来说,由于母乳中不含有维生素D,大所以得天天额外补充维生素D。
假如宝宝是奶粉豢养大概夹杂豢养,就要撇开天天能从配方粉中获得的维生素D的量,不敷的部分再停止额外补充。
列位宝爸宝妈们,关于补充维生素D、维生素AD,还有DHA,假如还有迷惑,接待大师在批评区留言交换。
我是小果医生,三甲医院儿科主治医生,二宝妈妈,从医十年余,接待关注领会更多育儿常识。

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发表于 2019-3-15 00:17 | 显示全部楼层
一岁五个月,从出生十五天开始一直在吃维生素D,可是DHA还没有补过,提到的海鱼基本都是冷冻产品,只能药补了吗?谢谢
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发表于 2019-3-15 00:17 | 显示全部楼层
宝宝两岁了,刚断奶,断奶前我很少吃鱼,因为婆婆不做,肉类都不做,就是那几样素菜,看来孩子的DHA是一直稀缺了,赶紧学做鱼给孩子吃。
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发表于 2019-3-15 00:17 | 显示全部楼层
请问氨基酸奶粉吃多就可以转换成深度水解?
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发表于 2019-3-15 00:17 | 显示全部楼层
维生素D那个牌子好呀
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1岁了,都没补过DHA?
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